心と身体と夢のセルフケア11月
心と身体と夢のセルフケア11月
心と身体と夢のセルフケア11月
11月の心と身体と夢の
セルフケアについてお伝えします。
心と身体と夢のセルフケアは、
自分に自信が生まれます。
ぜひ
セルフケアをお試しください。
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★11月のテーマ
心と身体が引き締まるとは？
★心と身体が引き締まるときのセルフケア
★心と身体が引き締まるときの人間関係とは？
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★11月のテーマ
心と身体が引き締まるとは？
11月に入ると
身体が引き締まり始めます。
これは
整体の教えですが、
身体が引き締まるとは、
集中力が増すことを意味しています。
心も身体も
引き締まると、
内面が充実してくるのです。
ですからこの時期、
内面に
意識を向けると良いことがあります。
良いことと言うのは・・
ある人は
意外な才能を発見できます。
またある人は
夢の中で強烈なメッセージを受け取ります。
気づきを得て、
意識と無意識に橋を架けることが可能となるのです。
心と身体が引き締まるときのセルフケア
step1
内面に意識を向けて、
小さな気づきを丁寧に扱うこと
・手帳にメモを残す
・日記に記入する
・絵に描いてみる
このような
小さな一手間は、
心を活性化させます。
結果として
意識と無意識がつながり、
現実に変化を与えるからです。
step2
適切な休息を取ること
なぜかというと、
夢中になると、
やり過ぎることが多くなります。
そして
集中力が増すと、
疲れを忘れてしまうからです。
ですから
自分の行動を振り返り、
適切な休息が重要になるのです。
★心と身体が引き締まるときの人間関係とは？
心と身体が引き締まるときの人間関係とは？
すでにお伝えしましたが、
心と身体が引き締まるときは集中力が増します。
そして
夢中になると周囲が見えなくなります。
そんな時には、
大切な人を
置き去りにしてしまうことがあるのです。
大切にしてきた人間関係が壊れやすくなります。
これが
心と身体が引き締まるときの人間関係です。
たとえば
集中しているときには
時間があっという間に過ぎていきます。
自分ではちょっとのつもりが、
だいぶ時間が過ぎていた・・
な～んてことが起こります。
こんな事を繰り返していれば、
あなたの信用はなくしてしまうかもしれません。
ですから、
心と身体が引き締まるときの
人間関係のセルフケアは、
「大切な人を置き去りにしていないかな？」
自分を振り返ることです。
そして
待っててくれる大切な人に
優しい言葉をかけましょう。
それと
頑張っている自分にも
優しい言葉をかけましょう。
そうすることで
自分も他者も大切にできて、
良好な人間関係が続けられるのです。
１人ではできないことも
カウンセリングでは可能となります。
カウンセリングを受けることで、
経験したことが
ムダではないと思えるようになります。
カウンセリングに興味がある方は、
一度、
お問い合わせ下さい。
サポートが必要な方は、
お気軽にお問い合わせ下さい。
心と身体と夢の相談室では
あなたの悩みに寄り添います。
お問い合わせはお気軽にどうぞ。
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