相談者様の声
自分を責めていたケース
私はカウンセリングを受ける前、
ママ友のように子育てができないことで悩み、
毎日、自分を責めていました。辛くて苦しくて、このままいくと危ないと思って、
ゆうこさんのカウンセリングを受けました。今では自分を責めなくてもよくなりました。私は子供にうまく接することが
できないことがイヤでした。
厳しくしてしまい、すぐに感情的に怒鳴ってしまう。
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子供のことを受け止めたいのに
受け止めることができませんでした。
自分の感情をコントロールできず、
毎日、反省ばかりで眠れませんでした。
眠れないからいつも疲れていて、
イライラが止まらず、
怒鳴るか、ムシするか、
悪循環が続いていたのです。
あの頃は罪悪感が強く、
よく死にたい気持ちになっていました。
カウンセリングを受けて気づいたのが、
私自身、親と、まともな会話をしたことがなく、
何かを丁寧に教えてもらった記憶がないことでした。
その母は私が14歳のときに他界してますし、
私には母親の見本はありません。
子供にどう接していいのか分からず、
混乱していたと気づきました。
そしてゆうこさんに言われて驚いたのは、
「あなたは、TVドラマの、絵に描いたような家族に
ならなきゃいけないと思っていませんか?」
この言葉で、架空の家族を目指していたことに
気づきました。
目からウロコの体験でした。
親に頼ることができなくて、
自分1人で対処しなくていけませんでした。だから、すぐに甘えたり、ワガママなことを言う
子供が許せなかったのです。一番、なりたくないはずの母のようになっていた。
だから自分を責めていたんだとわかったのです。
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カウンセリングでゆうこさんは、
「あなたは、あなたのお母さんとは違います。」
「だって子供たちは諦めないで母親に甘えている。
それはあなたがお母さんとは違う何かを
提供しているからだと思いますよ。」
「よくここまで1人きりで頑張ってきましたね。」
そう言って褒めてくれました。
ゆうこさんは、こんな私を優しく受け止めてくれました。
何だか理解してもらって、認めてもらうと、
今までのダメな自分を許す気持ちが湧きました。
お蔭さまでだんだん自分を責めなくなったのです。
1人で悩まないのはとても楽です。
自分を責めないことがこんなに楽なんて知らなかったです。
今は幸せを感じることができています。
感情のコントロールができないケース
私は職場の人間関係がうまくいかず、
感情のコントロールができないことが悩みでした。カウンセリングを受けて、
今では感情のコントロールが上手になりました。職場では正しいことをして、
必死に頑張っているのに、
人から理解されずに衝突していました。
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そのことを夫にいくら話しても理解されず、
受け流されてしまい、余計にイライラするだけでした。
つい言葉がキツくなっていました。ほんとうは人と仲良くしたいのに、
不満ばかりが言葉になっていました。カウンセリングで気づいたのは、
私は自分が受け入れられないと、
大切な人でも攻撃していたことでした。攻撃しては嫌われて、ますます孤立し、
不安が膨らんでいたのでした。
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孤立する不安は、どこから来たのかと言うと、
親から見捨てられた生い立ちが背景にありました。
ダメな子だから見捨てられたという思い込みがあり、
頑張るだけではダメで、完璧にしなくちゃいけないと
強迫的になっていたようです。
(あまり自覚がありませんでしたが)
見捨てられ不安があると整理してくれました。大人になっても混乱していた思いや、
1人では整理できなかった感情を
ゆうこさんに受け止めてもらうことで、
心の中に忘れられていた小さな弱々しい私が現れました。
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ゆうこさんに受け止めてもらううちに、
私自身がありのままの自分を
受け入れることができるようになりました。
自分を受け入れることができると、
感情のコントロールができたのです。
カウンセリングを受けてから、
まるで止まっていた成長が進み始めたようです。
やっと年相応になれた気がします。(笑)
あのまま1人で頑張っていたら離婚していたかもしれません。
ゆうこさんに出会えて感謝しています。
完璧主義で苦しんでいたケース
私はいくら頑張っても自信が持てないし、
完璧主義を止められなくて、
疲れ果ててカウンセリングを受けました。
今はそんなに頑張らなくても、
完璧にできなくても
「まあいっか」と思えるようになっています。(笑)
友人からは、
「完璧主義だからダメなんだ」と言われていました。
自分でも自覚しているけど治せませんでした。
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自分にも、他人にも、つい完璧を求めてしまい、
人に怖がられていました。
誰かに頼ることもできませんでした。
1人になると気がゆるんでしまい、
無力感に襲われるから、いつも忙しくしていました。
だからいつも疲れていました。でも、もうダメだと言うことが起きて、
カウンセリングを受けることになりました。はじめは不信感でいっぱいでしたが、
何とかしたくてゆうこさんを頼ることにしたのです。
カウンセリングを受けるうちに
自分がなぜ完璧主義になってしまったのか、
理解が進んでいきました。
子供の頃にお母さんと死別しているゆうこさんは、
私の生い立ちに共感してくれました。
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今まで誰にも分かってもらえなかった気持ちを、
初めて受け止めてもらえたのです。
大人に対して不信感でいっぱいで育った私の気持ちを、
理解してくれました。
あんなに安心感を得られたのは初めてです。
努力しても虚しい気持ちに襲われていた
苦しい気持ちが、
ゆうこさんに分かってもらえて、
完璧を求める気持ちが薄れていきました。少しずつだけど、「まあいっか」とか、
「これでいいのだ」と思えるようになっています。前よりもずっと生きるのが楽になりました。
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20代 女性 会社員 Kさん
Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?
1.私は人に不信感を抱いてしまい、
そんな自分が嫌いでした。
もっと人を信頼できるようになりたくて
カウンセリングを受けました。
2.子供の頃に親が離婚して、祖父母のところで育ち、
親への感情を手放したくてお願いしました。
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Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?
A.はい。
1.人に対して考え方が変わりました。
極端な不信感はなくなり自分を好きになれています。
2.親への感情は薄れて手放すことができました。
思い出すことはあるけれど、
遠い昔のことのように思えて楽になりました。
Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?
A.
・ありのままの私を肯定してもらったことです。
・私の場合、親への感情がハンパじゃなかったけれど、
まったく動じず受け止めてもらえて安心できたこと。
・話を丁寧に聞いてくださるけれど、聞くだけではなくて、
要所要所で確かめてくれるから、とても落ち着けたこと。
Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?
A.
・優しくて強くて明るい
・女性らしい人でもあり、男っぽい面もある雰囲気
・どんな話をしても受け止めてくれる感じ
30代 女性 主婦 Tさん
Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?
A.
1.子供の頃に親と死別した体験があり、
人には話せないことを聞いてもらい整理したかった。
2.夫との関係、義母との関係、子育てに悩み、
生きる気力をなくしていた。
A.はい。1.親の死について誰にも言えないことを聞いてもらい、
やっと整理がつきました。2.生きる気力を取り戻しました。
あのままだったら死んでいたと思います。
生きていても重度のうつ病になったと思うので、
救ってもらえたと思っています。
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Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?
A.
・自分を責める必要がないと気づかせてくれたこと。
・ネガティブな思考に走る癖があるけれど、
発想の転換の仕方を学ばせてくれたこと。
・子供の頃から褒められたことがないから、
的確に認めてもらえて自信が持てたこと。
・いつも自分のことは2の次でしたが、
自分の気持ちを優先できるようになれたこと。
・他人の言葉に振り回されず、検討できるようになったこと。
・周囲に流されそうなときでも、
自分の気持ちを確かて選択できるようになったこと。
Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?
A.
・親しみやすい雰囲気で明るい人。
・気取ることがなく庶民的な感じ(笑)
・ざっくばらんで話しやすい。
・とてもユーモアがある人です。
40代 女性 社会人 Mさん
Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?
A.
1.新しい部署で同僚からの嫌がらせに
悩んで相談しました。
切り抜ける方法を一緒に考えてもらいました。
2.母との関係に悩んでいたので、付き合い方を
相談しました。
Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?
会社を辞めずにすみました。
今までで一番よい人間関係を築けています。2.母から虐待されていた辛い過去を癒やしてもらいました。
母と絶縁せずに、母からの命令を
少しずつ断れるようになりました。
適度な距離が保てるので、楽になりました。
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Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?
A.
・入社以来、繰り返した人間関係のパターンを取り組めたことです。
・いつも1人で頑張り過ぎるところを変えられたこと。
・失敗して落ち込んだときに、弱音を吐けて安心できたこと。
・自分を正当に評価できるようになったこと。
・自分に厳しすぎる癖に気づかせてくれて、
完璧主義から抜け出せたこと。
Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?
A.
・強くてたくましい。
・明るくて優しくておもしろい。
・直感が鋭いから怖いときもある(笑)
・身体の悩みに強い。
50代 女性 主婦 Wさん
Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?
A.
1.うつ病で入院~退院その後のサポートのため。
2.うつ病になって、
子供の頃の精神的な虐待にまつわる感情がよみがえり、
1人では処理できない状態だったので、
落ち着けるように支援してもらいました。
Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?
とても安定して回復しています。2.恐ろしいほどの感情はなくなり落ち着けました。
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Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?
A.
・無理が分かるようになり、
身体と相談して生活できていること。
・夫に言いたいことを丁寧に言えるようになったこと。
・こだわりが減ったこと。
・感情に振り回されなくなったこと。
・自分を責めなくなったこと。
・イヤなことと距離がおけるようになったこと。
・どんな時も見捨てないでくれるから安心できたこと。
・幸せは手に入れられると思えたこと。
・私でも生きていていいんだと思えるようになれたこと。
Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?
A.
・いつも発想が豊かでおもしろい人。
・ユーモアがあって明るい。
・いつもは優しく丁寧だけど、
ひょうきんな面もある(笑)
・たくましくて頼りがいがある。
相談者様の声
どんな悩みで相談しましたか?
=30代 Y.K.様 女性=
仕事も、人間関係も必死に頑張ってきたけれど、
いつも失敗ばかりで生きているのがイヤになったからです。
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心と身体と夢の相談室を選んだ理由は?
1番は精神科でカウンセリングを担当しているから、
信用できると思いました。
2番目はホームページを読んで、
失礼かもしれませんが、
どこか自分と似ているような気がしたからです。
情けない気持ちや惨めな気持ちを、
バカにされない気がしたからです。
カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
はじめは緊張したけれど、
初回はゆっくりと聞いてもらえたし、
話しやすかったです。
私は月に1回ペースで、半年が経ちましたが、
次のカウンセリングが待ち遠しい気持ちです。
安心して話しを聞いてもらうことができることが、
こんなにも落ち着けるなんて知りませんでした。
正直言って、まだ自信は持てないけれど、
こんな私でもいいのかな~と思えてきました。
どんな悩みで相談しましたか?
自分が嫌いで何をやっても自信が持てなかったからです。
いくつも資格を取って転職しましたが、
どこに行っても人間関係で失敗してしまいます。自分1人で頑張り続けることに限界を感じたから、
カウンセリングを受けることにしました。
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心と身体と夢の相談室を選んだ理由は?
いくつか別のカウンセリングを受けてみて、
一番、話しが通じると実感したからです。
うまく話せなくても、
辛い気持ちを言葉にしてもらえることが、
一番多いカウンセラーだったので続けています。
カウンセリングを受けてみてどうでしたか?
まだ始めたばかりでよく分かりませんが、
熟睡できる日が増えました。
自分のことを分かっているつもりだったのに、
意外に知らなかったことがあることに気づかされました。
それはちょっと嬉しいことです。