相談者様の声

自分を責めていたケース

40代 M.E.様 専業主婦

私はカウンセリングを受ける前、
ママ友のように子育てができないことで悩み、
毎日、自分を責めていました。

辛くて苦しくて、このままいくと危ないと思って、
ゆうこさんのカウンセリングを受けました。

今では自分を責めなくてもよくなりました。

私は子供にうまく接することが
できないことがイヤでした。
厳しくしてしまい、すぐに感情的に怒鳴ってしまう。

子供のことを受け止めたいのに
受け止めることができませんでした。
自分の感情をコントロールできず、
毎日、反省ばかりで眠れませんでした。

眠れないからいつも疲れていて、
イライラが止まらず、
怒鳴るか、ムシするか、
悪循環が続いていたのです。

あの頃は罪悪感が強く、
よく死にたい気持ちになっていました。

カウンセリングを受けて気づいたのが、
私自身、親と、まともな会話をしたことがなく、
何かを丁寧に教えてもらった記憶がないことでした。

その母は私が14歳のときに他界してますし、
私には母親の見本はありません。
子供にどう接していいのか分からず、
混乱していたと気づきました。

そしてゆうこさんに言われて驚いたのは、
「あなたは、TVドラマの、絵に描いたような家族に
ならなきゃいけないと思っていませんか?」

この言葉で、架空の家族を目指していたことに
気づきました。
目からウロコの体験でした。

私は、ものごころがついた時から、
親に頼ることができなくて、
自分1人で対処しなくていけませんでした。

だから、すぐに甘えたり、ワガママなことを言う
子供が許せなかったのです。

一番、なりたくないはずの母のようになっていた。
だから自分を責めていたんだとわかったのです。

カウンセリングでゆうこさんは、
「あなたは、あなたのお母さんとは違います。」
「だって子供たちは諦めないで母親に甘えている。
それはあなたがお母さんとは違う何かを
提供しているからだと思いますよ。」
「よくここまで1人きりで頑張ってきましたね。」
そう言って褒めてくれました。
ゆうこさんは、こんな私を優しく受け止めてくれました。

何だか理解してもらって、認めてもらうと、
今までのダメな自分を許す気持ちが湧きました。
お蔭さまでだんだん自分を責めなくなったのです。

1人で悩まないのはとても楽です。

自分を責めないことがこんなに楽なんて知らなかったです。
今は幸せを感じることができています。

感情のコントロールができないケース

40代 T.K様 パート社員
私は職場の人間関係がうまくいかず、
感情のコントロールができないことが悩みでした。

カウンセリングを受けて、
今では感情のコントロールが上手になりました。

職場では正しいことをして、
必死に頑張っているのに、
人から理解されずに衝突していました。

そのことを夫にいくら話しても理解されず、
受け流されてしまい、余計にイライラするだけでした。

いつも怒りの感情があり、
つい言葉がキツくなっていました。

ほんとうは人と仲良くしたいのに、
不満ばかりが言葉になっていました。

カウンセリングで気づいたのは、
私は自分が受け入れられないと、
大切な人でも攻撃していたことでした。

攻撃しては嫌われて、ますます孤立し、
不安が膨らんでいたのでした。

孤立する不安は、どこから来たのかと言うと、
親から見捨てられた生い立ちが背景にありました。

ダメな子だから見捨てられたという思い込みがあり、
頑張るだけではダメで、完璧にしなくちゃいけないと
強迫的になっていたようです。
(あまり自覚がありませんでしたが)

ゆうこさんは、私のグチャグチャな話を聞いて、
見捨てられ不安があると整理してくれました。

大人になっても混乱していた思いや、
1人では整理できなかった感情を
ゆうこさんに受け止めてもらうことで、
心の中に忘れられていた小さな弱々しい私が現れました。

ゆうこさんに受け止めてもらううちに、
私自身がありのままの自分を
受け入れることができるようになりました。

自分を受け入れることができると、
感情のコントロールができたのです。

カウンセリングを受けてから、
まるで止まっていた成長が進み始めたようです。
やっと年相応になれた気がします。(笑)

あのまま1人で頑張っていたら離婚していたかもしれません。
ゆうこさんに出会えて感謝しています。

完璧主義で苦しんでいたケース

30代 W.Y様 会社員
私はいくら頑張っても自信が持てないし、
完璧主義を止められなくて、
疲れ果ててカウンセリングを受けました。
今はそんなに頑張らなくても、
完璧にできなくても
「まあいっか」と思えるようになっています。(笑)
友人からは、
「完璧主義だからダメなんだ」と言われていました。
自分でも自覚しているけど治せませんでした。

自分にも、他人にも、つい完璧を求めてしまい、
人に怖がられていました。

本当は強くないし、心細いのに、
誰かに頼ることもできませんでした。

1人になると気がゆるんでしまい、
無力感に襲われるから、いつも忙しくしていました。
だからいつも疲れていました。

でも、もうダメだと言うことが起きて、
カウンセリングを受けることになりました。

はじめは不信感でいっぱいでしたが、
何とかしたくてゆうこさんを頼ることにしたのです。
カウンセリングを受けるうちに
自分がなぜ完璧主義になってしまったのか、
理解が進んでいきました。
子供の頃にお母さんと死別しているゆうこさんは、
私の生い立ちに共感してくれました。

今まで誰にも分かってもらえなかった気持ちを、
初めて受け止めてもらえたのです。
大人に対して不信感でいっぱいで育った私の気持ちを、
理解してくれました。
あんなに安心感を得られたのは初めてです。


いくら頑張っても報われない気持ちや、
努力しても虚しい気持ちに襲われていた
苦しい気持ちが、
ゆうこさんに分かってもらえて、
完璧を求める気持ちが薄れていきました。

少しずつだけど、「まあいっか」とか、
「これでいいのだ」と思えるようになっています。

前よりもずっと生きるのが楽になりました。

20代 女性 会社員 Kさん

Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?

A.
1.私は人に不信感を抱いてしまい、
  そんな自分が嫌いでした。
  もっと人を信頼できるようになりたくて
  カウンセリングを受けました。
  
2.子供の頃に親が離婚して、祖父母のところで育ち、
  親への感情を手放したくてお願いしました。

Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?

A.はい。

1.人に対して考え方が変わりました。
  極端な不信感はなくなり自分を好きになれています。
  
2.親への感情は薄れて手放すことができました。
  思い出すことはあるけれど、
  遠い昔のことのように思えて楽になりました。

Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?

A.
・ありのままの私を肯定してもらったことです。
・私の場合、親への感情がハンパじゃなかったけれど、
 まったく動じず受け止めてもらえて安心できたこと。
・話を丁寧に聞いてくださるけれど、聞くだけではなくて、
 要所要所で確かめてくれるから、とても落ち着けたこと。  

Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?

A.
・優しくて強くて明るい
・女性らしい人でもあり、男っぽい面もある雰囲気
・どんな話をしても受け止めてくれる感じ

30代 女性 主婦 Tさん

Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?

A.

1.子供の頃に親と死別した体験があり、
  人には話せないことを聞いてもらい整理したかった。

2.夫との関係、義母との関係、子育てに悩み、
  生きる気力をなくしていた。

Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?

A.はい。

1.親の死について誰にも言えないことを聞いてもらい、
  やっと整理がつきました。

2.生きる気力を取り戻しました。
  あのままだったら死んでいたと思います。
  生きていても重度のうつ病になったと思うので、
  救ってもらえたと思っています。

Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?

A.
・自分を責める必要がないと気づかせてくれたこと。
・ネガティブな思考に走る癖があるけれど、
 発想の転換の仕方を学ばせてくれたこと。
・子供の頃から褒められたことがないから、
 的確に認めてもらえて自信が持てたこと。
・いつも自分のことは2の次でしたが、
 自分の気持ちを優先できるようになれたこと。
・他人の言葉に振り回されず、検討できるようになったこと。
・周囲に流されそうなときでも、
 自分の気持ちを確かて選択できるようになったこと。

Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?

A.
・親しみやすい雰囲気で明るい人。
・気取ることがなく庶民的な感じ(笑)
・ざっくばらんで話しやすい。
・とてもユーモアがある人です。

40代 女性 社会人 Mさん

Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?

A.
1.新しい部署で同僚からの嫌がらせに
  悩んで相談しました。
  切り抜ける方法を一緒に考えてもらいました。

2.母との関係に悩んでいたので、付き合い方を
  相談しました。
  
Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?

A.はい。

1.切り抜ける方法もみつかり、
  会社を辞めずにすみました。
  今までで一番よい人間関係を築けています。
  
2.母から虐待されていた辛い過去を癒やしてもらいました。
  母と絶縁せずに、母からの命令を
  少しずつ断れるようになりました。
  適度な距離が保てるので、楽になりました。

 
Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?

A.
・入社以来、繰り返した人間関係のパターンを取り組めたことです。
・いつも1人で頑張り過ぎるところを変えられたこと。
・失敗して落ち込んだときに、弱音を吐けて安心できたこと。
・自分を正当に評価できるようになったこと。
・自分に厳しすぎる癖に気づかせてくれて、
 完璧主義から抜け出せたこと。

Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?
A.
・強くてたくましい。
・明るくて優しくておもしろい。
・直感が鋭いから怖いときもある(笑)
・身体の悩みに強い。

50代 女性 主婦 Wさん

Q.解決したい悩みor問題は何でしたか?

A.
1.うつ病で入院~退院その後のサポートのため。

2.うつ病になって、
  子供の頃の精神的な虐待にまつわる感情がよみがえり、
  1人では処理できない状態だったので、 
  落ち着けるように支援してもらいました。

Q.カウンセリングで悩みは解消されましたか?

A.はい。

1.日常的なことはできるようになりました。
  とても安定して回復しています。

2.恐ろしいほどの感情はなくなり落ち着けました。

Q.悩みが解決したポイントは何だと思いますか?

A.
・無理が分かるようになり、
 身体と相談して生活できていること。
・夫に言いたいことを丁寧に言えるようになったこと。
・こだわりが減ったこと。
・感情に振り回されなくなったこと。
・自分を責めなくなったこと。
・イヤなことと距離がおけるようになったこと。
・どんな時も見捨てないでくれるから安心できたこと。
・幸せは手に入れられると思えたこと。
・私でも生きていていいんだと思えるようになれたこと。

Q.あなたから見たカウンセラーの印象は?

A.
・いつも発想が豊かでおもしろい人。
・ユーモアがあって明るい。
・いつもは優しく丁寧だけど、
 ひょうきんな面もある(笑)
・たくましくて頼りがいがある。